Habea blomkålsuppe

Blomkålsuppe er en klassiker som kombinerer enkelhet, smak og næring i én skål. Denne varianten, laget med blomkålmos som base, gir en silkemyk tekstur og en fyldig smak som løfter retten til nye høyder. Den er perfekt som en lunende forrett eller en lett middag, og kan enkelt tilpasses etter smak og anledning. Med få ingredienser og en rask tilberedningstid er denne suppen en påminnelse om at det enkle ofte er det beste. Topp den med sprøstekt bacon, friske urter eller ristede nøtter for et personlig preg.

Ingredienser

  • 1-2 store blomkålhoder, delt i buketter
  • 1 løk, hakket
  • 2 fedd hvitløk, finhakket
  • 5 dl grønnsaks- eller kjøttkraft
  • 2 dl melk eller fløte (etter smak)
  • 2 ss smør eller olje
  • Salt og pepper, etter smak
  • En klype muskatnøtt (valgfritt)
  • Topping (valgfritt): Sprøstekt bacon, hakkede urter, ristede nøtter, eller krutonger

Fremgangsmåte

Lag blomkålmos:

  • Kok blomkålbuketter i lettsaltet vann til de er helt møre (ca. 10 minutter).
  • Sil av vannet og mos blomkålen med en stavmikser eller i en blender til den er helt glatt. Sett til side.
  • Legg noen av bukettene til side mens de ennå er halvfaste.

Surr løk og hvitløk:

  • Varm smør eller olje i en kjele over middels varme.
  • Tilsett løk og hvitløk, og stek til de er myke og blanke (ca. 5 minutter).

Kok suppen:

  • Tilsett blomkålmosen og kraften i kjelen med løk og hvitløk. Rør godt.
  • La suppen småkoke i 5–7 minutter for å blande smakene.

Juster konsistensen:

  • Tilsett melk eller fløte for en kremet konsistens. Juster mengden etter ønsket tykkelse.
  • Smak til med salt, pepper, og en klype muskatnøtt om ønskelig.

Servering:

  • Legg 2-3 av de halvfaste bukettene i hver skål
  • Hell suppen i skåler og topp med ønsket garnityr som sprøstekt bacon, hakkede urter, ristede nøtter eller krutonger.

Views: 106

Liknende oppskrifter

  • Kjøtt/grønnsaksuppe

    En god kraft, laget på for eksempel lammebein, er en forutsetning for en smakfull suppe. Det fins mange oppskrifter på nettet om hvordan man lager lammekraft. Slik gjør jeg det: Lammebein kraft. Å lage god suppe er like enkelt som å lage lammekraft. Ingredienser Framgangsmåte Skjær kjøttet/pølsen i terninger. Jeg har erfart at gode pølser…

  • Jordskokksuppe

    Jordskokksuppe er en deilig suppe laget med jordskokker som hovedingrediens. Jordskokk er en sunn og næringsrik grønnsak som inneholder mineraler som kalium, jern, magnesium og fosfor, samt flere vitaminer, inkludert vitamin C, B-vitaminer som folat (vitamin B9), og små mengder vitamin A. Jordskokk inneholder også inulin som er en prebiotisk kostfiber som kan bidra til…

  • Spinatsuppe

    Spinat er full av kostfiber, A-vitaminet betakaroten, B-vitaminet folat, vitamin C, vitamin K og kalium. Spinat er også en kilde til vitamin E, B6, kobber og magnesium. I følge frisky.no er spinat den aller sunneste bladgrønnsaken. Hvis du spiser cirka 70 gram spinat per dag, eventuelt en stor porsjon spinat hver uke, vil du kunne oppnå mer energi,…

  • Sellerirotsuppe

    Selleriroten er kalorifattig og kostfiberrik. Den er rik på B-vitaminet folat, kalium og sporstoffet kobber. Folat bidrar til å redusere tretthet og utmattelse, mens kostfiber er gunstig for fordøyelsen. Sellerirot har et høyt innhold av vitamin C som styrker immunsystemet og øker opptaket av jern fra andre matvarer. Sellerirot inneholder 2.8 gram karbohydrater per 100 gram, og…

  • Tomatsuppe

    Tomater inneholder næringsstoffer som bidrar til å styrke immunforsvaret, blant annet det røde fargestoffet lycopen som er en kraftig antioksidant. De er rike på fibre og C-vitaminer som er viktig for sterke sener og ledd og en frisk hud. Ingredienser Dette er en oppskrift på en hjemmelaget tomatsuppe laget på ferske tomater. Urter som passer…

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *